Alle Episoden | Gelb & Glücklich - Mehr Sonne im Alltag

*035 - Kind oder Karriere, oder doch beides?

18.03.2025 16 min

Hast du manchmal das Gefühl, dass du dich entscheiden musst oder dich vielleicht sogar falsch entschieden hast? 🤯✨ Eine liebevolle Mutter sein oder im Job d...

*034 - Masken runter! Strahlen an.

04.03.2025 15 min

Wir alle schlüpfen in Rollen – nicht nur an Karneval, sondern jeden Tag: Die „Alles-im-Griff“-Maske im Job, die „Super-Eltern“-Maske im Familienleben oder di...

*033 - Null Bock - Wie du deine Motivation wiederfindest

18.02.2025 19 min

„Kein Bock!“. Woher kommt dieser Ausdruck eigentlich? Warum trifft uns die Lustlosigkeit oft so heftig, besonders wenn wir zwischen Job, Familie und Alltag ...

*032 - Nie Zeit? Lass uns das ändern!

03.02.2025 20 min

In der heutigen Folge geht es um die Frage, warum wir oft das Gefühl haben, nie genug Zeit zu haben. Wir betrachten die Zeit wie das Wasser eines Flusses, d...

*031 - Raus aus der Negativspirale - Deine ersten Schritte

21.01.2025 15 min

Kein Bock mehr auf die olle Negativspirale? – Dieses Gefühl, wenn ein negativer Gedanke den nächsten jagt und man sich kaum daraus befreien kann. Ich erklä...

*030 - So gelingen deine Vorsätze endlich, jippiii!

07.01.2025 16 min

Du hast dir für dieses Jahr wieder mal ganz tolle Vorsätze gemacht? Weniger Schokolade, mehr Sport, ein zwei Pfunde abnehmen? Klingt super – aber halt mal ...

*029 - Stressfrei durch den Advent

10.12.2024 24 min

Die Adventszeit – ein Fest der Besinnlichkeit? Für viele fühlt sich diese Zeit eher wie ein Sprint durch To-do-Listen, Erwartungen und emotionale Herausforde...

*028 - Entlarve Glaubenssatzbiester

26.11.2024 16 min

Heute gehen wir auf eine spannende, tiefschürfende Schatzsuche, unsere versteckten „Glaubenssatzbiester“ aufzuspüren – jene Überzeugungen, die uns im Alltag ...

*027 - NEIN sagen - Die Kunst, dich selbst ernst zu nehmen

12.11.2024 20 min

In unserer neuesten Folge von Gelb & glücklich geht es um ein Thema, das so simpel klingt und doch so viele von uns herausfordert: das NEIN sagen. Warum ...

*026 - Ich will endlich wieder glücklich sein

6 Tipps für die Aktivierung der Lebensfreude

29.10.2024 14 min

Was ist, wenn das Schicksal plötzlich zuschlägt, dich traumatisiert und die Vergangenheit dich daran hindert, wieder Lebensfreude erfahren zu können? Eine l...

*025 - Neue Wege gehen

15.10.2024 19 min

Alles verändert sich ständig. So auch mein Podcast. Ab den kommenden Episoden werden wir uns mit den Themen beschäftigen, die ihr mir zuschickt. Der Podcas...

*024 - Entspannte Beziehungen

08.10.2024 14 min

Was wäre, wenn dein Partner nur der Spiegel von dir selbst wäre? Wir nehmen in dieser Folge diesen Gedanken mal unter die Lupe. Du erfährst, was DU tun kanns...

*023 - Wunsch-ICH Meditation

01.10.2024 18 min

Die Zahl 23 ist für einen meiner besten Freunde eine ganz besondere Zahl. Daher widme ich diese Folge meinem lieben Herzensmenschen Saki Deligiannis, dem ich...

*022 - Perfektionisten haben ein längeres...

24.09.2024 13 min

Die vorherige Folge hat mich dazu inspiriert, noch einmal ein kleines Märchen zu erzählen. Ich liebe Geschichten, denn in ihnen werden Probleme, Lösungen und...

*021 - Wenn dein Umfeld abfärbt...

17.09.2024 12 min

Was passiert, wenn du Eigenschaften und Glaubenssätze aus deinem Umfeld übernimmst, die gar nicht zu dir passen und dir vielleicht sogar unangenehm sind? Wen...

*020 - Raus aus dem Kopf, rein ins Herz und umgekehrt!

10.09.2024 14 min

Harte Nuss, Weichei oder beides? Um das volle Potenzial auszuschöpfen und unser Wunschleben in Ganzheitlichkeit führen zu können, müssen wir beide Seiten de...

*019 - Bessere Kommunikation TEIL 4 - Spiritualität

03.09.2024 15 min

Heute mal ein Thema, dass ich über 30 Jahre lang für mich aus meinem Leben verbannt habe, obwohl es heutzutage ein essentieller Faktor meiner Identität ist u...

*018 - Bessere Kommunikation TEIL 3 - Deine inneren Programme

27.08.2024 20 min

Bei manchen Menschen denkst du: "Boah, der Typ ist Programm." Schlussendlich beruht unser Wesen auf etlichen Programmen, die für unsere Wahrnehmungen und Re...

*017 - Bessere Kommunikation TEIL 2 - Die Welt deiner Sinne

20.08.2024 12 min

Herzlich Willkommen im Reich deiner Sinne und somit im zweiten Teil meiner Reihe "Bessere Kommunikation". In dieser Folge lernst du alle Grundlagen von VAKO...

*016 - Bessere Kommunikation TEIL 1 - Innerer Dialog

13.08.2024 15 min

Ich habe gedacht, ich starte mal eine ganze Themen-Reihe, weil das Thema "Kommunikation" immens wichtig für unser gesellschaftliches Zusammenleben ist. Gut...

*015 - Wie aus Neid Apfelkuchen gebacken wird

06.08.2024 16 min

Eine kleine Premiere für dich und mich: Ich lese zum ersten Mal ein Kapitel aus meinem Buch "Wer will schon ewig Raupe bleiben". Ein Kapitel, das mir besonde...

*014 - Schlechte Gewohnheiten ändern

30.07.2024 17 min

Gewohnheiten ändern hat nichts damit zu tun, dass du sie ablegen musst. Was ich damit meine und wie meine ganz persönliche Veränderung von Gewohnheiten aussi...

*013 - Abendritual: Meditation für Kind und Eltern

23.07.2024 24 min

Abendrituale sind wichtig für die Eltern-Kind-Bindung, aber auch, um harmonisch den Tag ausklingen zu lassen. Heute hat sich unsere Tochter Lisann das Thema ...

*012 - "Ich bin eine Flasche" - Coachingübung zur Selbstreflexion

16.07.2024 16 min

What? "Ich bin eine Flasche?" - Nein, hier geht es nicht darum sich gekonnt niederzumachen. In dieser Folge dreht sich alles um deine persönlichsten, wichtig...

*011 - Mehr Energie

09.07.2024 24 min

Der Titel spricht für sich: Heute zapfen wir ordentlich, um deine heruntergefahrenen Energiereserven wieder aufzutanken. Ich gebe dir wertvolle Tipps, damit ...

*010 - Ciao Wut-Teufel!

02.07.2024 22 min

"Kannst du eigentlich wütend werden, Sabrina?" Um direkt zu spoilern: Ja sicher! In welchen Momenten ich auch als Mama an meine Grenzen komme, was Wut ist, w...

*009 - Selbstzweifel anzweifeln

25.06.2024 23 min

Ohne Selbstzweifel geht es nicht, aber mit ihm irgendwie auch nicht. Na, was denn nun? Egal, ob du dich fragst "Bin ich eine gute Mama?", "Schaffe ich das od...

*008 - Achtsamkeit - Deine Power im Alltag

18.06.2024 14 min

Was sind die drei "As" der Achtsamkeit? Was hilft dir in Momenten, die du nicht kontrollieren kannst und zu explodieren drohst. Erlebe, wie sich Aufmerksamke...

*007 - So geht Veränderung

11.06.2024 19 min

Heute plaudere ich mal über die Veränderung, aber auch über die Opferhaltung, in der wir leider viel zu schnell eintauchen. Ich erzähle dir, weshalb ich nich...

*006 - 7 Schritte zur Selbstbestimmung

04.06.2024 14 min

Ein Leben nach deinen Regeln und trotzdem die allerbeste Mama sein? Selbstbestimmung ist ein essentieller Schlüssel, um ein glückliches und erfülltes Leben z...

*005 - Wie du Dazwischenfünkchen auspustest

28.05.2024 16 min

Du nimmst dir etwas felsenfest vor und ständig kommt etwas dazwischen? Frustriert, genervt und irgendwie auch ohnmächtig hast du schon gar keine Lust mehr Me...

*004 - Perfekt sein im Unperfektsein

21.05.2024 14 min

Was macht Perfektsein aus, gibt es das überhaupt und sollte man es anstreben? Warum mein Mann mir heute morgen den Hintern gerettet hat und was eine Rose da...

*003 - Schublade auf: Was ist Feinfühligkeit?

14.05.2024 17 min

Was ist hochsensibel oder wie ich es gerne nenne: feinfühlig? Ich lade einen grimmigen Türsteher und eine putzige Oma, die auf Kopfkirmes steht, ein und verr...

*002 - Emotionale Höhen und Tiefen

07.05.2024 14 min

Kennst du den Unterschied zwischen Emotionen und Gefühlen? Oftmals lassen wir uns verleiten und in eine Negativspirale herunterziehen. Da hilft es nur, gewis...

*001 - Aktiviere die Sonne in dir!

30.04.2024 11 min

Die allererste Podcastfolge: Man, bin ich aufgeregt, grenzenlos überfordert mit der Technik, planlos, wie ich das ganze aufziehen soll. Aber man wächst mit s...